Il y a 10 jours, nous avons avancé l'heure au Québec. Pour plusieurs, ce fut éprouvant; une heure de moins de sommeil paraît énormément sur l'énergie et la récupération. Cependant, ce changement amène aussi l'augmentation de la luminosité quotidienne, ce qui apporte son lot de bienfaits!
1- Protection: le soleil transmet de la vitamine D, qui a plusieurs vertus, dont celle d'assurer une protection contre les maladies du coeur, certains cancers et maladies immunitaires. La vitamine soleil aide aussi au bon fonctionnement des muscles, ainsi qu'à l'utilisation du calcium.
2- Prévention: l'ostéoporose, ou la détérioration de la masse osseuse, est freinée par l'absorption de calcium et de vitamine D.
3- Amélioration de l'humeur: plus nous profitons de la lumière et de sa vitamine, plus notre moral est bon. L'estime personnelle, la confiance en soi et la joie de vivre sont stimulées par le soleil.
N'attendez donc plus et sortez prendre l'air, prendre le soleil et sa vitamine aux multiples dons!