
NOS COURS DE GROUPE

Nos cours de groupe ont un maximum de 12 participants,
afin de vous permettre de vivre un entraînement personnalisé et de vous améliorer à chaque séance!

WOD
Workout of the day

HALTÉRO
Deadlift, Back squat, Push press... les mouvements d'haltérophilie font partie de l'entraînement fonctionnel et il est important de bien les exécuter afin d'augmenter sa force et de les compléter avec aisance. Ce cours d'une heure met l'emphase sur les points techniques des différents mouvements d'haltérophilie pour en améliorer l'efficacité et diminuer les risques de blessures.
Technique des mouvements d'haltérophilie

MINKA EXPRESS
30 minutes cardio & muscu top chrono

ABS AND CORE
Les muscles abdominaux et dorsaux sont la fondation de tous les mouvements d'entraînement; un tronc fort est gage de stabilité, de bonne posture et de force!
Ces cours qui se déroulent les lundi réveilleront vos abdominaux et engageront vos muscles stabilisateurs du tronc afin de vous permettre de mieux performer à l'entraînement. Votre "core" sera en alerte, prêt à pousser la machine à fond!
Focus abdominaux et dos

MOM & DAD FIT
Entraînement complet pour futures, nouvelles mamans et nouveaux papas

SKILLS AND SWEAT
Technique des mouvements de gymnastique et des machines cardio

WOD PERFO
Entraînement et techniques avancés