NOS SERVICES
COURS OFFERTS
INTERVALLES
Vous cherchez un entraînement haute intensité avec peu ou pas de matériel? Le HIIT est composé d'intervalles avec le poids du corps et du matériel minimaliste (boîtes, élastiques, cordes à danser), se déroulant parfois à l'extérieur et parfois à l'intérieur, selon la température. Peu importe votre niveau de condition physique, vous en sortirez souriants et énergisés!
WOD
WORKOUT OF THE DAY
Les WODs combinent des mouvements de force, de gymnastique et d’haltérophilie. Ils vise le développement de différentes aptitudes athlétiques, notamment l’endurance cardio-vasculaire, la force, la puissance, l’agilité, la vitesse, l’équilibre et la précision. Peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez participer, puisque ces entraînements visent à reproduire des mouvements du quotidien, en y ajoutant de l’intensité.
WOD
EN FAMILLE
Nous savons tous que dès le plus jeune âge, les enfants cherchent à nous imiter. Alors pourquoi ne pas leur inculquer votre passion du sport dès maintenant? Nous vous invitons à pratiquer les WODs en famille, parents et enfants ensemble. Chaque séance met l’accent sur un aspect différent du sport et les exercices présentés permettent à tous de s’initier aux principes de l'entraînement fonctionnel.
CARDIO-BOXE
Ce cours de conditionnement physique vous permettra de pratiquer différents exercices, déplacements et enchaînements de mouvements inspirés de la boxe. Certains enchaînements chorégraphiés seront proposés ainsi que des exercices cardio-vasculaires et musculaires. Sur une musique dynamique, ce cours vous permettra d’apprendre les coups de poing de base à la boxe et de vous entraîner intensément dans une ambiance amicale et dynamique. Cours accessible à tous.
MOMFIT
Être nouvelle maman apporte son lot de défis et reprendre la forme en fait partie. Les cours de MomFit sont spécialement programmés par une maman kinésiologue, en vue d'améliorer la santé et la condition physique générale des nouvelles mamans.
Un mélange d'exercices cardiovasculaires et musculaires, combinés à des exercices de flexibilité et de respiration sont au menu. Que vous ayez eu un accouchement naturel ou par césarienne, les exercices seront adaptés aux particularités de votre corps. MomFit vous permet de bouger avec ou sans bébé, à votre (et à sa!) guise.
MINKA EXPRESS
Le Minka Express est un cours de 30 minutes sur l'heure du dîner qui combine des mouvements de force, de gymnastique et d’haltérophilie. Ils vise le développement de différentes aptitudes athlétiques, notamment l’endurance cardio-vasculaire, la force, la puissance, l’agilité, la vitesse, l’équilibre et la précision. Peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez participer, puisque ces entraînements visent à reproduire des mouvements du quotidien, en y ajoutant de l’intensité.
ABS AND CORE
Les muscles abdominaux et dorsaux sont la fondation de tous les mouvements d'entraînement; un tronc fort est gage de stabilité, de bonne posture et de force!
Ce cours de 30 minutes qui se déroule juste avant le WOD du samedi réveillera vos abdominaux et engagera vos muscles stabilisateurs du tronc afin de vous permettre de mieux performer à l'entraînement. Votre "core" sera en alerte, prêt à pousser la machine à fond!