COURS DE GROUPE | Minka Vaudreuil

NOS COURS DE GROUPE

Nos cours de groupe ont un maximum de 12 participants,
afin de vous permettre de vivre un entraînement personnalisé et de vous améliorer à chaque séance!

WOD

Workout of the day

Le Workout of the day (WOD) combine des mouvements de force, de gymnastique et d’haltérophilie. Il vise le développement de différentes aptitudes athlétiques, notamment l’endurance cardio-vasculaire, la force, la puissance, l’agilité, la vitesse, l’équilibre et la précision. Peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez participer, puisque ces entraînements visent à reproduire des mouvements du quotidien, en y ajoutant de l’intensité.

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HALTÉRO

Deadlift, Back squat, Push press... les mouvements d'haltérophilie font partie de l'entraînement fonctionnel et il est important de bien les exécuter afin d'augmenter sa force et de les compléter avec aisance. Ce cours d'une heure met l'emphase sur les points techniques des différents mouvements d'haltérophilie pour en améliorer l'efficacité et diminuer les risques de blessures.

Technique des mouvements d'haltérophilie

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MINKA EXPRESS

Le Minka Express est un cours de 30 minutes sur l'heure du dîner et en fin de journée qui combine des mouvements de force, de gymnastique et d’haltérophilie. Il vise le développement de différentes aptitudes athlétiques, notamment l’endurance cardio-vasculaire, la force, la puissance, l’agilité, la vitesse, l’équilibre et la précision. Peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez participer, puisque ces entraînements visent à reproduire des mouvements du quotidien, en y ajoutant de l’intensité.

30 minutes cardio & muscu top chrono

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ABS AND CORE

Les muscles abdominaux et dorsaux sont la fondation de tous les mouvements d'entraînement; un tronc fort est gage de stabilité, de bonne posture et de force!

Ces cours qui se déroulent les lundi réveilleront vos abdominaux et engageront vos muscles stabilisateurs du tronc afin de vous permettre de mieux performer à l'entraînement. Votre "core" sera en alerte, prêt à pousser la machine à fond!

Focus abdominaux et dos