NOS SERVICES

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COURS OFFERTS
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HIIT

Vous cherchez un entraînement haute intensité avec peu ou pas de matériel? Le HIIT est composé d'intervalles avec le poids du corps et du matériel minimaliste (boîtes, élastiques, cordes à danser), se déroulant parfois à l'extérieur et parfois à l'intérieur, selon la température. Peu importe votre niveau de condition physique, vous en sortirez souriants et énergisés!

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CROSSFIT

Le CrossFit combine des mouvements de force, de gymnastique et d’haltérophilie. Il vise le développement de différentes aptitudes athlétiques, notamment l’endurance cardio-vasculaire, la force, la puissance, l’agilité, la vitesse, l’équilibre et la précision. Ce qui en fait un sport qui se démarque des autres est le fait que, peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez le pratiquer, puisqu’il vise à reproduire des mouvements du quotidien, en y ajoutant de l’intensité.

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CROSSFIT 
EN FAMILLE

Nous savons tous que dès le plus jeune âge, les enfants cherchent à nous imiter. Alors pourquoi ne pas leur inculquer votre passion du sport dès maintenant? Nous vous invitons à pratiquer le CrossFit en famille. Chaque session de quatre cours met l’accent sur un aspect différent du sport et les exercices présentés permettent à tous de s’initier aux principes du CrossFit.

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COURSE

Vous avez toujours rêvé de pouvoir franchir votre premier 5K? De battre votre record personnel de vitesse? Ou encore simplement de vous dégourdir les jambes en admirant le paysage? Notre programme de course est fait pour vous! Basé sur six semaines, il aborde la technique en mettant principalement l’accent sur la pratique. Vous repartez donc avec votre programme en main, puis une fois par semaine, nous vous proposons de nous rencontrer pour courir ensemble! *

*En raison des restrictions actuelles, le nombre de participants sera limité et les mesures de distanciation sociale devront être respectées.

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CF ADOS

Nos ados ont le goût de bouger, de se dépasser et sont en quête d'une identité propre. Nous avons donc programmé des séances variées qui leur permettront de développer leurs capacités, leurs habiletés et leurs goûts. Chaque session de quarante-cinq minutes met l’accent sur un aspect différent du sport et les exercices présentés permettent à tous (12-16 ans) de s’initier aux principes du CrossFit.

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LES MACHINES

Vous aimeriez améliorer votre technique au rameur ou sur le Echo bike? Vous souhaitez avoir de meilleurs temps dans des WODs incluant ces machines?

Ce cours de 45 minutes vous apprend les rudiments et vous donne les trucs pour mieux performer, tout en économisant votre énergie et en faisant un workout cardio. Le meilleur des deux mondes!

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ABS AND CORE

Les muscles abdominaux et dorsaux sont la fondation de tous les mouvements d'entraînement; un tronc fort est gage de stabilité, de bonne posture et de force!

Ce cours de 30 minutes qui se déroule juste avant le WOD du samedi réveillera vos abdominaux et engagera vos muscles stabilisateurs du tronc afin de vous permettre de mieux performer à l'entraînement. Votre "core" sera en alerte, prêt à pousser la machine à fond!