NOS SERVICES
COURS OFFERTS
INTERVALLES
Vous cherchez un entraînement haute intensité avec peu ou pas de matériel? Le HIIT est composé d'intervalles avec le poids du corps et du matériel minimaliste (boîtes, élastiques, cordes à danser), se déroulant parfois à l'extérieur et parfois à l'intérieur, selon la température. Peu importe votre niveau de condition physique, vous en sortirez souriants et énergisés!
WOD
WORKOUT OF THE DAY
Les WODs combinent des mouvements de force, de gymnastique et d’haltérophilie. Ils vise le développement de différentes aptitudes athlétiques, notamment l’endurance cardio-vasculaire, la force, la puissance, l’agilité, la vitesse, l’équilibre et la précision. Peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez participer, puisque ces entraînements visent à reproduire des mouvements du quotidien, en y ajoutant de l’intensité.
WOD
EN FAMILLE
Nous savons tous que dès le plus jeune âge, les enfants cherchent à nous imiter. Alors pourquoi ne pas leur inculquer votre passion du sport dès maintenant? Nous vous invitons à pratiquer les WODs en famille, parents et enfants ensemble. Chaque séance met l’accent sur un aspect différent du sport et les exercices présentés permettent à tous de s’initier aux principes de l'entraînement fonctionnel.
COURSE
Vous avez toujours rêvé de pouvoir franchir votre premier 5K? De battre votre record personnel de vitesse? Ou encore simplement de vous dégourdir les jambes en admirant le paysage? Notre programme de course est fait pour vous! Basé sur six semaines, il aborde la technique en mettant principalement l’accent sur la pratique. Vous repartez donc avec votre programme en main, puis une fois par semaine, nous vous proposons de nous rencontrer pour courir ensemble! *
MOMFIT
Être nouvelle maman apporte son lot de défis et reprendre la forme en fait partie. Les cours de MomFit sont spécialement programmés par une maman kinésiologue, en vue d'améliorer la santé et la condition physique générale des nouvelles mamans.
Un mélange d'exercices cardiovasculaires et musculaires, combinés à des exercices de flexibilité et de respiration sont au menu. Que vous ayez eu un accouchement naturel ou par césarienne, les exercices seront adaptés aux particularités de votre corps. MomFit vous permet de bouger avec ou sans bébé, à votre (et à sa!) guise.
LES MACHINES
Vous aimeriez améliorer votre technique au rameur ou sur le Echo bike? Vous souhaitez avoir de meilleurs temps dans des WODs incluant ces machines?
Ce cours de 45 minutes vous apprend les rudiments et vous donne les trucs pour mieux performer, tout en économisant votre énergie et en faisant un workout cardio. Le meilleur des deux mondes!
ABS AND CORE
Les muscles abdominaux et dorsaux sont la fondation de tous les mouvements d'entraînement; un tronc fort est gage de stabilité, de bonne posture et de force!
Ce cours de 30 minutes qui se déroule juste avant le WOD du samedi réveillera vos abdominaux et engagera vos muscles stabilisateurs du tronc afin de vous permettre de mieux performer à l'entraînement. Votre "core" sera en alerte, prêt à pousser la machine à fond!