Quand on pense à une semaine active, on imagine souvent la marche, la course, le vélo, les sports d’équipe ou les cours de groupe. Pourtant, une composante essentielle est encore trop souvent oubliée : l’entraînement musculaire. Pendant longtemps, la musculation a été associée à l’image de grosses charges, d’haltères impressionnants et de culturistes. Aujourd’hui, la science est claire : l’entraînement en résistance n’est pas réservé aux athlètes ni aux adeptes des salles de sport. Il s’agit...

Chez Minka, nous savons que les choix alimentaires sont une affaire personnelle. Certains mangent de la viande, d’autres non. Certains envisagent de s’orienter vers une alimentation davantage à base de végétaux, d'autres se questionnent sur les divers modes alimentaires disponibles. Est-ce possible d'adopter sans risque un régime alimentaire à base de plantes? Démystifions ces interrogations en gardant en tête quelques points importants, notamment en ce qui concerne la santé musculaire, la...

Pourquoi votre corps dispose déjà du meilleur système de purification (et comment l'aider)! Le printemps est souvent synonyme de nouveau départ. Le soleil brille, l'herbe verdit, et beaucoup d'entre nous ressentent le besoin de « se purifier », de remettre à zéro nos habitudes et de chasser la torpeur hivernale. Entrez dans n'importe quel magasin ce mois-ci, et vous verrez les signes : thés détox, cures de jus, comprimés de charbon et kits promettant de débarrasser votre corps des toxines...