La musculation pour le coureur

Ça y est! La saison de course est entamée! Plusieurs d'entre vous attendiez la belle météo avec impatience afin d'enfiler vos souliers et de profiter des journée ensoleillées. Saviez-vous que la musculation peut grandement vous aider à mieux courir, améliorer votre temps et réduire vos courbatures?

En effet, des muscles plus forts permettent un mouvement plus fluide à la course, réduisent les risques de blessures, le tout en vous rendant plus efficace donc plus rapide! En travaillant votre endurance musculaire plus particulièrement (séries de 12 à 15 répétitions avec des poids modérément lourds), vos tendons deviendront plus forts, une meilleure circulation sanguine irriguera vos muscles et votre corps tolérera un effort plus longtemps. Il est donc de mise d'intégrer de la musculation à votre saison de course dès maintenant!